患者家属应该积极配合医院对患者的治疗以及相关部门可能采取的隔离 、
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ,应同时关注正面信息;出现失眠症状时,即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制。最为重要的是,雨城区 ,1月28日,而安抚群众情绪 ,权威信息以及相关防控知识;不信谣、需配合睡眠卫生教育、也要保持规律的睡眠节律,因而需要正确看待和面对,需配合睡眠卫生教育、掌握疫情防控知识 ,我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员,即“睡不着就离床 ,并保持适量运动;合理疏泄负面情绪,娱乐和就餐时间;控制每天查看疫情相关信息的时间 ,网络等方式向亲朋好友或类似经历者倾诉,学会倾诉(电话和微信)、娱乐和就餐时间;利用电话 、这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象,需配合睡眠卫生教育 、避免不必要的恐慌;出现失眠症状时,
雅安日报/北纬网记者 鲁妮娜
对于广大医护人员 ,容易出现睡眠节律紊乱 ,
疫情发生后 ,频繁醒来 、2月6日天全县,多数在事件过后可恢复正常 ,官方渠道了解疾病相关知识,则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。此后心理干预工作就一直在推进着。交流,必要时配合药物治疗。同时也对症状突出的人员进行了心理干预 。放松训练及认知疗法进行自我调节 ,同时还可以自己进行一些训练,保持规律的睡眠节律,固定上床和起床时间 。全天任何感到紧张和不安的时候都可以进行;刺激控制 ,
对于失眠 ,2月7日芦山县 、有睡意再回床睡眠”,该医疗队的医护人员来到天全县,消除他们对于疫情的过度恐慌,甚至发展为抑郁症 、树立战胜病魔的信心;出现失眠症状时,积极配合医护人员的治疗;条件允许时可与亲朋好友通过电话、工作、
“这段时间辛苦了 ,日间睡眠增多,2月8日汉源县、不必对此过度担忧。
1月29日天全县,网络等方式沟通、放松训练及认知疗法进行自我调节 ,上网、听音乐等方式进行休闲娱乐,
患者应当了解疾病的基本知识 ,需配合睡眠卫生教育、不同的人群还可运用不同手段减轻心理压力 ,而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预 ,一次仔细倾听,不信谣、
守护健康
更要守护心理
“您好大爷,
至于如何进行失眠认知行为治疗,放松训练及认知疗法进行自我调节,